OMJOOMSUH
Sign inसाइन इन
6:00 – 6:20 AMMon to Fri · liveसोम से शुक्र · लाइव

Reclaim your mornings.अपनी सुबह नियमित कीजिए।

A scattered morning is where ill health begins.बिखरी हुई सुबह से ही बीमारी शुरू होती है।

Three mantras, chanted together. Twenty minutes.तीन मंत्र, साथ में जपे जाते हैं। बीस मिनट।

Camera offकैमरा बंद Nobody sees youकोई आपको नहीं देखता You chant with everyoneजप सब साथ करते हैं
8:00 PMEvery night · recordedहर रात · रिकॉर्डेड

Reclaim your sleep.गहरी नींद पाइए।

A recorded session. Review your day, then Bhramari pranayama, which brings the sleep. Fifteen minutes.एक रिकॉर्डेड सेशन। दिन की समीक्षा, फिर भ्रामरी प्राणायाम, जो नींद लाती है। पंद्रह मिनट।

See the hundred daysसौ दिन देखिए

Register for the batchबैच के लिए रजिस्टर कीजिए

Your number is used only to add you to the group. We never sell or share it.आपका नंबर सिर्फ़ ग्रुप में जोड़ने के लिए है। हम इसे कभी नहीं बेचते या साझा करते।

We will message you on WhatsApp within a day and add you to the group. Nothing more is needed from you.हम एक दिन के भीतर आपको व्हाट्सएप पर संदेश भेजकर ग्रुप में जोड़ देंगे। आपको और कुछ नहीं करना है।
Learn the soundध्वनि सीखिए
All three, togetherतीनों, एक साथStart hereयहाँ से शुरू Mahamrityunjayaphysical healthशारीरिक स्वास्थ्य Gayatrimental healthमानसिक स्वास्थ्य 32 Names of Durgaदुर्गा के 32 नामclears difficultiesकठिनाइयाँ दूर
Keep beside youपास रखिए
The mantra cardsमंत्र कार्डPDF
Your questions, answeredआपके सवाल, जवाब सहित
EnglishYouTube हिन्दीYouTube
The hundred day planसौ दिन की योजना The Evening Sleep Protocolईवनिंग स्लीप प्रोटोकॉल
Or message us nowया अभी हमें संदेश भेजिए
6:00every weekday · liveहर कार्यदिवस · लाइव

Three mantras.
Twenty minutes.तीन मंत्र।
बीस मिनट।

We do the mantra sadhana every morning. You do not need to know the mantras. Just join us.हम सुबह मंत्र साधना करते हैं। आपको मंत्र याद होने ज़रूरी नहीं है। सिर्फ़ हमारे साथ जुड़िए।

  1. 1Mahamrityunjaya.महामृत्युंजय। For physical health.शारीरिक स्वास्थ्य के लिए।
  2. 2Gayatri.गायत्री। For mental health.मानसिक स्वास्थ्य के लिए।
  3. 3The 32 Names of Durga.दुर्गा के 32 नाम। To clear difficulties.कठिनाइयाँ दूर करने के लिए।
About the morning mantra ↗मॉर्निंग मंत्र के बारे में ↗
breathe inसाँस लीजिए
breathe outसाँस छोड़िए
Between them, your day.इन दोनों के बीच, आपका दिन।
Breathe with the circle for twenty seconds.बीस सेकंड, इस घेरे के साथ साँस लीजिए।
20:00every night · recordedहर रात · रिकॉर्डेड

Review your day.
Then Bhramari.दिन की समीक्षा कीजिए।
फिर भ्रामरी प्राणायाम।

A recorded session, fifteen minutes before bed. Nothing to write. Nothing to join.एक रिकॉर्डेड सेशन, सोने से पंद्रह मिनट पहले। न कुछ लिखना है, न कहीं जुड़ना है।

  1. 1Sameeksha.समीक्षा। Review your day. Eight minutes, lying down, with the recording.दिन की समीक्षा। आठ मिनट, लेटकर, रिकॉर्डिंग के साथ।
  2. 2Bhramari pranayama.भ्रामरी प्राणायाम। Seven minutes. This is what brings the sleep.सात मिनट। नींद यही लाती है।
About the Evening Sleep Protocol ↗ईवनिंग स्लीप प्रोटोकॉल के बारे में ↗
The hundred daysसौ दिन

A new batch begins
every month.हर महीने एक नया
बैच शुरू होता है।

— done by this batchइस बैच के पूरे — still to goअभी बाक़ी
Running nowअभी चल रहा है
—
They graduate on their hundredth day.वे अपने सौवें दिन पूरा करती हैं।
Next batchअगला बैच
—
Registrations are open. Send your name.रजिस्ट्रेशन खुले हैं। अपना नाम भेजिए।
Each dayहर दिन
35 minutes35 मिनट
Twenty in the morning, fifteen at night.सुबह बीस, रात में पंद्रह।
What it costsकितना लगता है
Free for thirty days.तीस दिन नि:शुल्क।
₹300 a month after thatउसके बाद हर महीने

We never take your card. Nothing continues on its own. From your second month it is your decision to make.हम आपका कार्ड लेते ही नहीं। कुछ भी अपने आप आगे नहीं बढ़ता। दूसरे महीने से आगे बढ़ना आपका फ़ैसला है।

What after the hundred days?सौ दिन के बाद क्या? What else becomes availableआगे और क्या उपलब्ध है

These are for women already inside the practice. Some run in seasons, so ask when you are ready.ये उन महिलाओं के लिए हैं जो अभ्यास में आ चुकी हैं। कुछ मौसम के हिसाब से चलते हैं, तो तैयार होने पर पूछिए।

Annamaya
How nourishing your food is. Never how little you ate.आपका भोजन कितना पोषक है। कभी नहीं कि आपने कितना कम खाया।
Health Balance Score Cardहेल्थ बैलेंस स्कोर कार्ड
Where your imbalance begins.आपका असंतुलन कहाँ से शुरू होता है।
Swasthya Koshaस्वास्थ्य कोष
You watch yourself change, in your own hand.अपने ही हाथों से, आप खुद को बदलते देखती हैं।
NEEV
Sixteen weeks for a changing body.बदलते शरीर के लिए सोलह सप्ताह।
Between batchesबैच के बीच
Weekend Yogaवीकेंड योग
Asana in studio, in Vasant Kunj.वसंत कुंज में, स्टूडियो में आसन।
Between seasonsमौसम के बीच
Who walks with youकौन साथ चलता है

Arjun leads the
morning himself.सुबह का जप अर्जुन
खुद कराते हैं।

Rooted in the Bihar School of Yoga. His guru is Paramahamsa Swami Niranjanananda Saraswati. Every morning of every batch, he is on the call.बिहार स्कूल ऑफ़ योग की परंपरा में। उनके गुरु परमहंस स्वामी निरंजनानंद सरस्वती हैं। हर बैच की हर सुबह, वे कॉल पर होते हैं।

Read what other women have written ↗दूसरी महिलाओं ने क्या लिखा, पढ़िए ↗
Before you beginशुरू करने से पहले
Everyone at home is asleep at 6. Can I chant quietly?सुबह 6 बजे घर में सब सो रहे होते हैं। क्या धीरे जप सकती हूँ?

Yes. A whisper is chanting. Saying it inside your mind is chanting.हाँ। फुसफुसाकर बोलना भी जप है। मन ही मन बोलना भी जप है।

Do I have to do both, morning and night?क्या दोनों करने होंगे, सुबह और रात?

They come together as one program. Most women find the night one easier to keep first.दोनों एक ही कार्यक्रम में साथ आते हैं। ज़्यादातर महिलाओं को रात वाला पहले निभाना आसान लगता है।

Is this religious?क्या यह धार्मिक है?

These are Vedic mantras, chanted as sound, for the body and the mind. Women of many faiths sit in this circle.ये वैदिक मंत्र हैं, ध्वनि के रूप में जपे जाते हैं, शरीर और मन के लिए। इस मंडली में कई धर्मों की महिलाएँ बैठती हैं।

I missed the start of this batch.इस बैच की शुरुआत छूट गई।

Send your name anyway. You will be placed in the next batch, and you can begin the night practice before it starts.फिर भी अपना नाम भेजिए। आपको अगले बैच में रखा जाएगा, और उससे पहले आप रात का अभ्यास शुरू कर सकती हैं।

Beginशुरुआत

Your name, your WhatsApp number, your city. That is all. We come to you.आपका नाम, आपका व्हाट्सएप नंबर, आपका शहर। बस इतना। आगे हम आएँगे।

Free for the first thirty days. No card is taken.पहले तीस दिन नि:शुल्क। कोई कार्ड नहीं लिया जाता।